5 nguyên tắc duy trì làn da khỏe đẹp cho phụ nữ

Phái đẹp khéo léo lựa chọn trang phục, kiểu tóc và cách trang điểm phù hợp sẽ trở nên cuốn hút hơn. Tuy nhiên, những điều đó là chưa đủ để duy trì vẻ đẹp lâu dài. Một làn da khỏe, mịn màng sẽ là bí quyết giúp phụ nữ luôn tỏa sáng. Dưới đây là 5 nguyên tắc giúp phái đẹp duy trì làn da khỏe mạnh, rạng ngời.

Ăn uống dinh dưỡng - ngủ đủ giấc 

Chế độ ăn uống và giấc ngủ luôn là điều quan trọng hàng đầu. Ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất từ trái cây tươi và rau củ, uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong. Các loại hoa quả, rau củ màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ… đều tốt cho sức khỏe và làn da. Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp làn da rạng rỡ và sáng màu.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức sống cho làn da.

Duy trì thói quen vận động

Vận động giúp mang lại vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh. Việc tập thể dục, yoga giúp cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, làn da nhờ vậy cũng được “vận động”, dễ dàng hấp thụ những tinh chất cần thiết từ các loại dược liệu, mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc và dưỡng da.

Luôn mỉm cười

Đa số chúng ta nghĩ rằng cười nhiều sẽ tạo ra nếp nhăn. Thực tế, cười không phải là một trong những lý do gây ra sự lão hóa. Ngược lại, nụ cười là cách massage cho mặt, giúp cung cấp máu, chống oxy hóa. Khi cười, các cơ mặt co giãn nhịp nhàng, giúp làm mờ các nếp nhăn. Ngoài ra, các cơ mặt vận động sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, góp phần làm da hồng hào và tươi tắn hơn.

Thường xuyên massage mặt 

Không cần phải chi quá nhiều tiền để đến các spa chăm sóc da mặt, các bạn nữ có thể tự massgage với những thao tác đơn giản quanh mắt, cằm, gò má, thái dương… để giảm bớt stress sau những ngày dài mệt mỏi. Việc massage mặt thường xuyên còn giúp làn da hồng hào, săn chắc.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng, chăm sóc và bảo vệ da